Abbronzatura perfetta? Scopri come ottenerla

Quando arriva l’estate, siamo in tante a desiderare subito una pelle dorata e più scura da sfoggiare nelle calde sere d’estate e in ufficio quando torniamo dalle vacanze.

L’importante è avere pazienza, perché un’abbronzatura uniforme e duratura la si ottiene con diversi giorni di esposizione e, soprattutto, non può prescindere dall’applicazione della giusta protezione solare, anche se molti pensano che quest’ultima non aiuti ad abbronzarsi.

Ma procediamo per gradi.

Alimentazione

L’idratazione interna del nostro organismo conta molto sul come ci abbronziamo e il garantirsi le giuste dosi di diversi principi utili è essenziale per ottenere una tintarella coi fiocchi.

In estate sono diversi gli alimenti che ci possono dare manforte a mantenere il giusto grado di idratazione e a fare il carico di elementi essenziali per l’abbronzatura:

• Frutti di bosco: ricchi di polifenoli, antiossidanti che contrastano l’azione dei radicali liberi prodotti dall’esposizione solare.
• Pomodori: apportano dosi abbondanti di licopene, un antiossidante che argina i danni dei raggi UV.
• Melone: che apporta vitamine e sali minerali.
• Papaya: dal potere idratante e ricca di betacarotene, provitamina A, Vitamina C, vitamine del gruppo B, oltre a potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo.
• Pesca: anch’essa ricca di vitamine, betacarotene, sali minerali e fibre.
• Anguria: idratante, in quanto composta al 95 per cento di acqua, e ricca di vitamine (A, C e B6) e sali minerali che aiutano a prolungare l’abbronzatura.

I cibi ricchi di omega 3, gli acidi grassi buoni, come il salmone e lo sgombro, sono anch’essi essenziali per la salute cutanea, in quanto capaci di stimolare i processi fisiologici che garantiscono l’idratazione interna. Anche la frutta secca è ricca di omega 3 e, soprattutto, apporta vitamina E, utile per combattere l’azione dei radicali liberi e rallentano i processi di fotoinvecchiamento.

La beauty routine da tintarella

È sempre importante prendersi cura della propria pelle cominciando da una buona detersione al mattino e una profonda pulizia alla sera. Questo perché una pelle pulita si abbronza meglio e più rapidamente e proprio per questo, nella propria skincare routine, non possono mancare gli scrub.

Gli esfolianti sono efficaci per eliminare le cellule morte e per correggere eventuali discromie, oltre che per stimolare la cute ad assorbire meglio i trattamenti successivi: stimolano il rinnovamento cutaneo e la sintesi di collagene ed elastina che tengono alla larga i danni dei raggi UV.

Alle buone pratiche che creano la base per una buona beauty routine, quali l’applicazione di un siero prima della crema idratante (ma anche prima della protezione), si possono aggiungere buone pratiche come le maschere, efficaci nell’apportare alla pelle una profonda idratazione e prepararla al sole così come alle temperature elevate. Si possono trovare a base di estratti enzimatici, arricchite con bioflavonoidi e dai forti poteri antiossidanti. Sono efficaci per purificare e rimuovere le tossine, oltre che per idratare a fondo quando formulate con ingredienti come acido ialuronico e aloe vera che, oltre a ringiovanire la pelle, assicurano un incarnato abbronzato e uniforme.

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